Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?
Давайте разберемся в том, что же конкретно влияет на истощение и ослабление иммунитета в пожилом возрасте:
Возьмем несколько важных элементов для нашего организма и посмотрим к чему может привести их дефицит.
И сразу подберем решение под каждый элемент.
Цинк.
Он поддерживает функцию лейкоцитов.
Его дефицит у пожилых людей может увеличить риск пневмонии.
У всех остальных – снизить иммунитет.
Витамин А
Он связан с множеством аспектов иммунной системы.
Дефицит этого витамина может привести к повышенным рискам заражения.
Витамин Д.
Поддержание здоровья костей, иммунитета, психического здоровья и других функций – заслуга этого витамина.
С помощью витамина D, можно рассчитывать на предотвращение симптомов вирусной инфекции у пожилых людей.
Железо
Это еще один важный источник здоровья в каждом из нас.
Он осуществляет транспортировку кислорода по всему организму.
Его дефицит приводит к ограничению доставки кислорода в клетки, что вызывает усталость и снижает иммунитет.
Возьмите на заметку себе и своим близким важные правила для здорового и крепкого иммунитета в любом возрасте: