Как повысить иммунитет в пожилом возрасте?

Давайте разберемся в том, что же конкретно влияет на истощение и ослабление иммунитета в пожилом возрасте:

  • Снижение производства лейкоцитов и повреждение свободных радикалов, увеличение воспалений.

    Все эти факторы влияют на невозможность борьбы с вирусами, как в ранние годы.

  • Наличие одного или нескольких заболеваний.

    Статистика показывает, что пожилые люди (33% - женщин, 42% - мужчин) в возрасте 75 лет имеют, как минимум, сердечно-сосудистые заболевания. В то время как распространенность этих проблем в возрасте 16-35 лет составляет всего лишь 5%. Это очередной фактор, показывающий уязвимость организма к частым и тяжелым болезням в пожилом возрасте. Организм молодого человека спокойно может отделаться легкими симптомами, либо перенести любую болезнь в легкой форме.

  • Использование нескольких лекарств одновременно.

    В 65 лет каждый десятый принимает в неделю около 8 препаратов. В 85 лет – каждый четвертый. И, к сожалению, никто не задается вопросом, как же все-таки влияют все эти лекарственные препараты на организм. Зачастую, прописанные лекарства снижают индивидуальный уровень питательных веществ, необходимых для сильной иммунной системы. Тем самым, организм истощается из-за дефицита важных элементов. Как следствие – не подготовленность к защите от вирусов и инфекций.

  • Обезвоживание.

    Некоторым людям не нравится вкус воды, они предпочитают выпить чашку чая или кофе. Но не каждый знает, что кофеин (содержится и в чае, и в кофе) имеет возможность обезвоживать. Это проблема касается людей всех возрастов. Но есть предположение, что помимо этого, люди пожилого возраста вовсе редко хотят пить. Поэтому в их случае проблема обезвоживания в разы актуальнее. Обезвоживание – ухудшает кровоток и клеточную активность, что приводит к ослаблению иммунной системы. Помимо прочего, если в организм не будет попадать достаточное количество воды, то каждый имеет возможность получить плохое состояние и работу почек, а также моче-выводящих путей. Обязательно пейте больше воды!

  • Плохое пищеварение.

    С возрастом выработка желудочной кислоты снижается на 30-40%. Это ставит под угрозу возможность тщательного переваривания пищи, а также усвоение питательных веществ из нее. Отсюда получается дефицит важных компонентов, что приводит к истощению и ослаблению иммунитета.

Возьмем несколько важных элементов для нашего организма и посмотрим к чему может привести их дефицит.

И сразу подберем решение под каждый элемент.

Цинк.

Он поддерживает функцию лейкоцитов.
Его дефицит у пожилых людей может увеличить риск пневмонии.
У всех остальных – снизить иммунитет.

 

селен цинк купить

Цинк,Селен+Витамин С,В6 (премиум класс)

цинк плюс

Цинк,Селен

цинк

Цинк (годовой запас)

Витамин А

Он связан с множеством аспектов иммунной системы.
Дефицит этого витамина может привести к повышенным рискам заражения.

витамин а

Витамин А

бета каротин

Бета-каротин (премиум-класс)

бета каротин купить

Бета-каротин

Витамин Д.

Поддержание здоровья костей, иммунитета, психического здоровья и других функций – заслуга этого витамина.
С помощью витамина D, можно рассчитывать на предотвращение симптомов вирусной инфекции у пожилых людей.

 

витамин д3 купить

Витамин Д3,К2 в каплях (премиум-класс)

вигантол 1000

Витамин Д3

вигантол 2000

Витамин Д3

Железо

Это еще один важный источник здоровья в каждом из нас.
Он осуществляет транспортировку кислорода по всему организму.
Его дефицит приводит к ограничению доставки кислорода в клетки, что вызывает усталость и снижает иммунитет.

 

витамины с железом

Железо+Витамин С (премиум-класс)

флорадикс

Флорадикс. Железо в таблетках

железо в капсулах

Ферро санол.Железо в капсулах

Витамин С

Это самый необходимый витамин для борьбы с вирусными инфекциями и профилактики.

 

витамин с

Витамин С 1000

ортамол с депо

Витамин С депо

запас витаминов

Витамин С (годовой запас)

Возьмите на заметку себе и своим близким важные правила для здорового и крепкого иммунитета в любом возрасте:

  • Придерживайтесь диеты с разнообразными продуктами.

    Употребляйте чаще продукты с содержанием богатых питательных веществ.

  • Поддерживайте достаточный уровень важных витаминов и веществ в организме с помощью биологически активных добавок.

    Большинство полезных веществ мы не можем получить в нужном количестве только через питание.

  • Пищеварение поддерживайте пробиотиками.

    Только натуральными йогуртами, если есть возможность их найти. Либо биологически активными добавками высокого качества.

  • Обязательно увеличивайте потребление воды.

    С возрастом уделяйте этому аспекту больше внимания. 1,5-2 литра в день – общая норма для каждого человека, если ваш врач не указал иначе. Например, для людей с наличием камней в почках (что распространено у пожилых людей в особенности) потребление воды превышает указанную норму.

  • Делайте хотя бы минимальные физические нагрузки.

    Прогулка на свежем воздухе, легкая разминка. Обязательно делайте это с удовольствием. Важно поддерживать свое эмоциональное состояние в позитиве. Это также сказывается на нашем здоровье.

Будьте здоровы!

error: Content is protected !!
0
Пролистать наверх